Dem Weihnachtsstress entkommen

Die Adventszeit ist voller Turbulenzen: Geschenke besorgen, Weihnachtsfeiern, auf der Arbeit ist viel los und dabei sollte man sich doch eigentlich auf die festlichen Tage freuen. Klar, der Trubel gehört zu Weihnachten einfach dazu – zu Stress soll er aber nicht werden. Denk in der Vorweihnachtszeit auch an dich! Wir geben dir hier einige Self Care-Tipps.

Weihnachten naht – Warum wird es so stressig?

Die Weihnachtszeit, obwohl eine Zeit der Freude und des Beisammenseins, bringt auch ein erhöhtes Stresslevel mit sich. Dieser sogenannte Weihnachtsstress kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden: von der Planung des Festessens und der Organisation von Familientreffen bis hin zum Druck, die perfekten Geschenke zu finden und nicht zuletzt finanzielle Belastungen. Hinzu kommt die Erwartung, dass alles perfekt sein muss, was oft zu Überforderung und Erschöpfung führen kann.

Um Weihnachtsstress zu bewältigen, ist es wichtig, realistische Erwartungen zu setzen und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. Priorisieren und Delegieren von Aufgaben können ebenfalls helfen, den Druck zu reduzieren. Zudem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es zu Weihnachten in erster Linie um das Zusammensein und die Wertschätzung füreinander geht, nicht um Perfektion. Sich kleine Auszeiten zu gönnen, sei es durch einen Spaziergang, ein entspannendes Bad oder die Ausübung eines Hobbys, kann ebenfalls effektiv sein, um den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Letztendlich kann die Akzeptanz, dass nicht alles nach Plan laufen muss und dass es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten, maßgeblich dazu beitragen, den Weihnachtsstress zu reduzieren und die Festtage in vollen Zügen zu genießen.

Unsere Empfehlung: Self Care in der Adventszeit

Aus diesem Grund ist es in der hektischen Adventszeit besonders wichtig, auf sich selbst Acht zu geben und bewusst Momente der Entspannung einzuplanen. Self Care, also die Fürsorge für das eigene Wohlbefinden, spielt hier eine zentrale Rolle. Hier sind 5 Tipps an Self Care-Möglichkeiten, die helfen können, die Adventszeit stressfreier und genussvoller zu gestalten:

1. Entspannung mit CBD Öl: CBD Öl hat sich als effektives Mittel zur Förderung von Entspannung und Stressabbau erwiesen. Ein paar Tropfen vor dem Schlafengehen oder in stressigen Momenten können helfen, die Nerven zu beruhigen und einen ruhigeren Geisteszustand zu fördern.
2. Meditation und Achtsamkeitsübungen: Regelmäßige Meditation kann helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Achtsamkeitsübungen können dabei unterstützen, im Moment zu leben und die kleinen Freuden der Adventszeit bewusster zu erleben.
3. Bewegung und frische Luft: Ein täglicher Spaziergang oder leichte sportliche Aktivitäten an der frischen Luft können Wunder für Körper und Geist bewirken. Bewegung hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern fördert auch die Durchblutung und verbessert die Stimmung.
4. Wohltuende Bäder: Ein warmes Bad mit entspannenden Badezusätzen oder ätherischen Ölen kann helfen, körperliche Verspannungen zu lösen und den Geist zu entspannen. Dies ist eine wunderbare Möglichkeit, sich eine Auszeit vom Trubel zu nehmen.
5. Zeit für Hobbys und Kreativität: Nutze die Adventszeit, um kreativ zu werden oder dich deinen Lieblingshobbys zu widmen. Ob Backen, Basteln, Malen oder Musizieren – kreative Aktivitäten können sehr erfüllend sein und helfen, den Kopf frei zubekommen.

Durch diese Self Care-Praktiken kannst du deine Resilienz gegenüber dem Weihnachtsstress stärken und die Adventszeit in einer entspannten, freudvollen Art und Weise erleben.

Trotz Weihnachtsstress gut schlafen

Dieses Problem kennst du vielleicht auch. Zu Weihnachten ist man viel unterwegs, wegen Weihnachtsfeiern kommt man spät ins Bett. Wenn man dann kaputt im Bett liegt, kann man vor Aufregung nicht einschlafen. Oder man wacht in der Nacht ständig auf, weil Termine und Geschenkideen im Kopf herumschwirren. Gerade im Weihnachtsstress kann man eine Einschlafhilfe gebrauchen und diese kann CBD Öl sein. Du solltest aber beachten, dass das Hanfprodukt dir lediglich eine Unterstützung gibt. Es gibt Vieles, das man tun kann, um seinen Schlaf zu verbessern.

Zirka 30 Minuten vorm Einschlafen kannst du einige Tropfen des Hanföls unter die Zunge träufeln und einwirken lassen. So wird der Hanf-Extrakt über die Mundschleimhaut in den Kreislauf aufgenommen. Aufgrund der beruhigenden Eigenschaften von Cannabidiol können die Hanftropfen dafür sorgen, dass man schneller einschläft. Wie viele Tropfen du verwendest, hängt von der Stärke des CBD Öls ab. Angenehme Gerüche können das Gefühl der Entspannung verstärken.

Diese Weihnachtsgerüche entspannen

Ein weiterer Tipp: Genieße die weihnachtlichen Gerüche, die in der Luft liegen. Viele dieser Gerüche können eine entspannende Wirkung haben. Wenn du inne hältst und tief durchatmest, kannst du die Weihnachtsatmosphäre spüren und riechen. Weihnachtliche Düfte sind nicht nur festlich, sondern können auch eine tief entspannende Wirkung auf Körper und Geist haben. Gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit können sie dazu beitragen, eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen. Hier einige Beispiele für weihnachtliche Düfte und ihre entspannenden Eigenschaften:

• Zimt: Der warme, würzige Duft von Zimt wirkt beruhigend und fördert ein Gefühl der Geborgenheit. Zimt ist bekannt dafür, die Stimmung zu heben und Stress zu lindern.
• Tannenduft: Der frische Duft von Tannenbäumen oder Kiefern wirkt erdend und beruhigend. Er erinnert an die Ruhe eines Winterwaldes und hilft, den Geist zu entspannen.
• Orange und Mandarine: Die frischen, zitrusartigen Aromen von Orange und Mandarine wirken belebend und gleichzeitig entspannend. Sie fördern eine positive Stimmung und reduzieren Stressgefühle.
• Vanille: Vanille hat einen süßen, wärmenden Duft, der beruhigend wirkt und das Wohlbefinden steigert. Sie sorgt für eine gemütliche, heimelige Atmosphäre.
• Gewürznelken: Der Duft von Gewürznelken hat eine wärmende und beruhigende Wirkung, die besonders in der kalten Jahreszeit wohltuend ist. Er kann helfen, Anspannung zu lösen und sorgt für eine entspannte Stimmung.

Diese weihnachtlichen Düfte können in verschiedenen Formen genossen werden, sei es als Kerzen, ätherische Öle, Potpourris oder in natürlichen Raumsprays. Sie tragen dazu bei, ein entspannendes Ambiente zu schaffen und die Freude der Weihnachtszeit in den eigenen vier Wänden zu verbreiten.