CBD: ein wichtiger Helfer bei Prüfungsangst

Sich endlos viel Wissen gemerkt, die Nächte durchgebüffelt und dann sitzt du in der Prüfung – Blackout! Leider kennen Schüler und Studenten dieses Gefühl der Prüfungsangst viel zu oft. Angstzustände machen sich breit und man fürchtet, in der Prüfung nicht alles zeigen zu können, was man sich so mühsam erarbeitet hat. Manche greifen zu CBD Produkten, um ihre Prüfungsangst zu bekämpfen. Viele Anwender sehen in Cannabidiol das Potenzial, sowohl Angst zu lösen als auch die Konzentration zu fördern, denn CBD wirkt direkt auf unsere Rezeptoren im Gehirn.

Was sind Ursachen für Angstzustände und Prüfungsangst?

Die Prüfungsangst ist mehr als bloße Sorge, sondern zeichnet sich durch klinische Angstzustände vor Leistungssituationen (wie z.B. Prüfungen) aus. Betroffene haben Angst, den Anforderungen nicht ausreichend gerecht zu werden oder zu versagen. Diese Angstzustände werden begleitet von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schwitzen, erhöhter Blutdruck, Blackouts oder das Gefühl der Beengung in der Brust. Auf emotionaler Ebene äußert sich die Prüfungsangst oft durch das Gefühl der Hilflosigkeit oder durch Reizbarkeit.

Da viele Menschen CBD Tropfen verwenden, um besser entspannen zu können, könnte CBD auch in Prüfungssituationen helfen. Cannabidiol wirkt ganzheitlich auf den Körper, da es an Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems (ECS) andockt. Diese sind im gesamten Körper, u.a. im Gehirn und im Verdauungssystem, verteilt. Aus diesem Grund ist Cannabidiol so beliebt bei Angstzuständen, auch in spezifischen Situationen wie Prüfungen.

Warum CBD Öl gegen Angst -  und kein Beruhigungsmittel?

Laut der FU Berlin leiden über 40% der Studenten unter einer großen Belastung wegen Prüfungsangst. Bei so vielen Betroffenen ist die Not nach einem Mittel, diese Angstzustände unter Kontrolle zu bringen, hoch. Viele Schüler und Studenten lassen sich deswegen Beruhigungsmittel verschreiben, dazu gehören Psychopharmaka wie Valium. Was ist aber der Vorteil von CBD bei  Prüfungsangst im Gegensatz zu Beruhigungsmitteln?

Psychopharmaka sind sehr starke Mittel, die mit Nebenwirkungen wie Nierenschäden und Suchtpotenzial einhergehen. CBD Tropfen wirken über das Endocannabinoid System auf natürliche Weise auf den Körper. CBD Nebenwirkungen sind selten und noch seltener gefährlich. Außerdem kann Cannabidiol nicht süchtig machen, denn anders als ein weiteres bekanntes Cannabinoid, das THC, wirken CBD Tropfen nicht berauschend.

Gibt es wissenschaftliche Studien zu CBD bei Prüfungsangst?

Es gibt viele wissenschaftliche Studien zum Thema CBD Öl gegen Angst und einige Forscher beschäftigen sich auch konkret mit der Anwendung von CBD bei Prüfungsangst. So hat eine brasilianische Studie aus dem Jahr 2011 24 Studenten mit sozialer Phobie einer simulierten Situation unterzogen, in der sie eine öffentliche Rede halten sollten. Die Hälfte bekam 600mg CBD gegen ihre Angst, die andere Hälfte ein Placebo. Die Forscher schlussfolgerten, dass die Zunahme der Angst durch die Prüfungssituation mit CBD reduziert werden könnte.

In einer weiteren US-amerikanischen Studie aus dem Jahr 2021 bekamen 32 Studenten CBD gegen ihre Prüfungsangst oder ein Placebo. Von einer Verbesserung ihrer Angstzustände haben die Teilnehmer aber nicht berichtet. Die Studienlage reicht also nicht aus, um die Wirksamkeit von CBD Tropfen bei Prüfungsangst zu belegen. Die beiden vorgestellten Studien waren zwar randomisiert, doppel-blind und Placebo-kontrolliert, was für die Qualität der Studien spricht, haben aber eine sehr geringe Menge an Teilnehmern umfasst. Auch sollte u.a. untersucht werden, in welcher CBD Dosierung oder über welchen Zeitraum hinweg CBD Öl gegen Prüfungsangst eingesetzt werden kann. 

Wie können Studenten von CBD gegen Angst bei Prüfungen profitieren?

Laut Erfahrungsberichten können CBD Tropfen bei Prüfungsangst vor allem in dreierlei Hinsicht helfen:

1. Entspannung
2. Konzentration
3. Guter Schlaf

Angstzustände in der Prüfungsphase werden durch viele Faktoren beeinflusst und genau deswegen greifen viele Schüler und Studenten zu CBD Tropfen. CBD Öl gegen Angst kann sowohl während als auch vor der Prüfung angewandt werden, um sich zu entspannen. Anwender haben Erfahrungen gemacht mit den entkrampfenden, angstlösenden und entspannenden Eigenschaften von Cannabidiol. Weniger Stress in der Prüfungsphase ist wichtig, um so den Fokus zu behalten. Viele Schüler und Studenten erhoffen sich daher, durch CBD die Gedächtnisleistung zu verbessern.

Wer sich nicht konzentrieren kann, kann nicht lernen und erst recht keine hohe Leistung bei Prüfungen erbringen. Ein guter Schlaf unterstützt Entspannung und Konzentration und CBD Tropfen können bei Schlafproblemen eingesetzt werden. So wird Cannabidiol gerne verwendet, um besser einschlafen oder um durchzuschlafen.

So kannst du CBD Öl bei Prüfungsangst am besten einnehmen – die Dosierung

Wenn du dir Erfahrungsberichte zu CBD bei Prüfungsangst im Internet anschaust, wird dir auffallen, dass viele Schüler und Studenten die CBD Tropfen schon ein paar Tage vor der Prüfung einnehmen. Es ist in der Regel kein Problem, CBD Öl gegen Angst über mehrere Wochen einzunehmen. Aus diesem Grund kannst du auch über eine ganze Prüfungsphase hinweg CBD Tropfen zu dir nehmen, wenn dich die Angstzustände plagen.

Sollte man CBD Tropfen morgens, mittags oder abends nehmen? Grundsätzlich ist es möglich, Cannabidiol dreimal am Tag einzunehmen. Wenn dir das bei deinen Angstzuständen guttut, kannst du das so halten. Es gibt aber auch Schüler und Studenten, die bei der CBD Einnahme tagsüber über Müdigkeit klagen, das Cannabidiol aber abends zum Einschlafen gut vertragen. In diesem Fall ist es angebracht, CBD Tropfen nur abends vor dem Einschlafen zu nehmen. 

Grundsätzlich gilt also bei der Einnahme von CBD Öl gegen Angst: Probieren geht über Studieren! Finde heraus, wie viele CBD Tropfen dir gut tun und wie oft am Tag du sie einnehmen willst.

Angst vor Prüfungen - Was du beim CBD Kaufen beachten solltest 

Wenn du ein Vollspektrum CBD Öl wählst, dann enthält dieses in geringen Maßen den psychoaktiven Wirkstoff THC. Das hat den Vorteil, dass du bei der Einnahme von CBD bei Prüfungsangst vom Entourage-Effekt profitieren kannst. Das bedeutet, dass beim Vollspektrum CBD-Öl das ganze Spektrum an Cannabinoiden und Terpenen zusammenspielt. Ganz nach dem Motto zusammen sind wir stark, kann so ein größerer Effekt eintreten.

Aber Achtung! Falls du CBD Tropfen bei einer sportlichen Prüfung einnehmen willst, dann ist vielleicht ein Breitspektrum CBD Öl besser für dich. Du solltest darauf achten, dass du ein Breitspektrum CBD-Öl nimmst, das voll und ganz auf den Cannabis-Wirkstoff Cannabidiol setzt. Gegebenenfalls macht es sogar Sinn, wenn du auf ein CBD-Isolat zurückgreifst, um sicher zu gehen, kein THC einzunehmen. Das hat für (Profi-)Sportler den Vorteil, sich nicht aus Versehen dem Doping schuldig zu machen. Viele Cannabinoide, darunter THC, gelten als Doping und können im Körper nachgewiesen werden, auch wenn sie nur in geringen Maßen eingenommen wurden.