Ich kann einschlafen aber nicht Durchschlafen - Bessere Schlafhygiene Dank CBD

Wer kennt es nicht? Es ist 2 Uhr morgens, man liegt wach im Bett und das Stresslevel steigt, da in 4 Stunden schon der Wecker klingelt und man ausgeschlafen in den Tag starten möchte. Da beginnt der Teufelskreis - denn umso mehr Gedanken im Kopf anfangen zu kreisen, desto schwieriger gestaltet sich das Einschlafen. Was sollte man am besten tun, wenn man aufwacht und der Schlaf einfach nicht wiederkommen will?

Auch das Einschlafen am Abend ist für viele Menschen ein täglicher Kampf. Der Körper und der Kopf sind eigentlich müde, doch man kommt einfach nicht zur Ruhe. Dieser Zustand ist einfach nur frustrierend und gehört vielfach zum Alltag.

Schlafprobleme sind zur regelrechten Volkskrankheit geworden und sollten nicht unterschätzt werden. Einem fehlt nicht nur die Energie für den folgenden Tag, sondern es kann auch chronisch werden und zu Depressionen und Schwächung des Immunsystems beitragen.

CBD gilt mittlerweile als Geheimtipp, wenn es um das Thema “Schlafhygiene” geht. Wir zeigen in folgendem Beitrag, wo der Wirkstoff ansetzt und wie er dir helfen kann, schneller einzuschlafen und endlich wieder durchzuschlafen.

Fachleute sprechen oft im Zusammenhang mit Schlafstörungen von der sogenannten "Schlafhygiene". Doch was verbirgt sich dahinter? Es handelt sich um eine Reihe von Gewohnheiten, die Schlafprobleme zwar nicht sofort beheben, aber dennoch zu einem gesunden und erholsamen Schlaf beitragen können.

• Temperatur: Schlafforscher haben herausgefunden, dass die ideale Schlafzimmertemperatur etwa 18 Grad Celsius beträgt. Damit ist es nicht zu warm und stickig, aber auch nicht zu kalt. Natürlich fällt es gerade im Sommer, je nach Lage des Schlafzimmers, schwerer, diese Temperatur herzustellen. Doch kluges Lüften und Rollläden tagsüber unten zu halten kann hier helfen, dass der Raum sich nicht allzu stark aufheizt.
• Lärmreduktion: Das Einschlafen fällt leichter, wenn du dich in deinem Schlafzimmer wohlfühlst und möglichst keine störenden Geräusche vorhanden sind. 
• Rituale und Regelmäßigkeit: Nicht nur für Kinder sind diese beiden Faktoren im Zusammenhang mit Schlaf wichtig. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist für Erwachsene ebenso wichtig wie für Kinder. 
• Konsum einschränken: Zwei bis vier Stunden vor dem Zubettgehen sollte man keine schweren Mahlzeiten oder Substanzen wie Koffein, Nikotin oder Alkohol zu sich nehmen. Auch der Verzicht auf digitale Medien in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen wird empfohlen. Besonders das blaue Licht der Bildschirme kann das Einschlafen erschweren. Zudem regt es wieder den Gedankengang an und lenkt einen deshalb schnell vom eigentlichen Anliegen, dem Einschlafen, ab. 
• Bewegung tagsüber: Aktivitäten am Tag und am besten noch an der frischen Luft lassen einen abends besser einschlafen. Sport ist hier ein wichtiger Faktor, den man mehrfach die Woche in seinen Tagesablauf integrieren sollte.
  

Doch was ist, wenn all diese Maßnahmen noch nicht ausreichen? Auf Dauer Medikamente zum Einschlafen zu nehmen kann sich negativ auf den Körper auswirken, ist mit Nebenwirkungen verbunden und kann im schlimmsten Fall bei Langzeiteinnahme sogar süchtig machen. Welche natürlichen Alternativen gibt es?

CBD Öl wird nachgesagt, dass es helfen kann, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu optimieren, die Einschlafphase zu verkürzen und das Durchschlafen zu erleichtern. Das entspannende und beruhigende Potenzial von Cannabidiol kann dabei helfen, die innere Unruhe zu bekämpfen und negative Gedanken zu verdrängen. Auch die Verträglichkeit von CBD Öl ist weitaus besser als die von herkömmlichen Medikamenten.

Viele medizinische Studien konnten bereits beweisen, dass CBD nachhaltig den Schlaf der Probanden verbessern und damit ihre Lebensqualität steigern kann.

Zudem gibt es auch Produkte, wie CBD Öl Sleep, was mit Melatonin angereichert ist und damit zwei wertvolle Wirkstoffe gegen Schlaflosigkeit kombiniert. Durch das von außen zugefügte Schlafhormon in Verbindung mit Cannabidiol sind zwei Geheimwaffen gegen Schlafstörungen vereint, die sowohl den Einschlafprozess als auch das Durchschlafen beschleunigen und verbessern können.