Melatonin und CBD - ein starkes Team für tiefen Schlaf

Schlafstörungen sind zu einer wahren Volkskrankheit geworden. Das Leben wird immer stressiger, Ruhepausen kürzer und es fällt schwer, runterzufahren. Schlafprobleme können jedoch auch ernstzunehmende Folgen nach sich ziehen. Neben Energielosigkeit und Müdigkeit bieten Schlafstörungen einen perfekten Nährboden für weitere Krankheiten. Der Organismus mobilisiert alle Kräfte, um den Alltag zu überstehen, sodass das Immunsystem leicht angreifbar wird. Eine chronische Schlafstörung kann neben körperlichen Beschwerden aber auch mit psychischen Folgen einhergehen. 

Dass CBD positive Wirkung bei Schlafproblemen erzielen kann, konnten viele Kunden bereits feststellen. Die absolute Geheimwaffe sind jedoch die beiden Stoffe CBD und Melatonin im Zusammenspiel: Sie haben großes Potenzial, die gewünschte Nachtruhe herbeizuführen.

Eine Melatonin Alternative 

Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse aus Serotonin hergestellt wird. Es wird normalerweise im Dunkeln ausgeschüttet. Oft wird es als Schlafhormon bezeichnet, da ein höherer Melatoninspiegel im Blut typischerweise zu Müdigkeit führt. Üblicherweise steigt der Melatoninspiegel im Blut am Abend an und erreicht nachts zwischen 1 und 3 Uhr seinen Höhepunkt. Bei gesunden Personen nimmt er dann morgens wieder ab und bleibt tagsüber niedrig. 

Durch übermäßigen Stress kann sich dieser natürliche Vorgang verschieben. Durch viel Stress produziertes Cortisol kann den Melatoninspiegel auch in den Abend- und Nachtstunden senken, was das Einschlafen und Durchschlafen erschwert.

Da Melatonin sehr wirkungsvoll ist und auch Auswirkungen auf andere Körperfunktionen hat, sollte man bei der Einnahme jedoch mit Bedacht vorgehen. Es ist schwierig, die korrekte Dosis an Melatonin zu bestimmen, weshalb viele Menschen verunsichert sind und nach einer Alternative suchen. 

Melatonin und CBD in Kombination

CBD und Melatonin werden oft zusammen genannt, wenn es um Schlafoptimierung geht. Denn sowohl CBD als auch Melatonin können an die gleichen Rezeptoren unseres körpereigenen Endocannabinoid-Systems (ECS) andocken, was verschiedene wichtige Körperfunktionen beeinflussen kann. Das ECS reguliert nicht nur die Körpertemperatur, das Schmerzempfinden, den Hormonhaushalt und das Immunsystem, sondern auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.

CBD interagiert mit unserem ECS und kann helfen, innere Ruhe herzustellen. Neben seiner beruhigenden Eigenschaft, ist CBD auch krampf-, stress- und angstlösend. Deshalb ist es besonders geeignet, um einen in einen entspannten Schlafmodus zu versetzen. Selbst eine kleine Menge CBD Öl kann den Körper beruhigen und Stress oder Angstzustände lindern. 

Ein starkes Duo für einen gesunden Schlaf

Beide Wirkstoffe für sich genommen können nachweislich helfen, einfacher einzuschlafen und eine innere Ruhe herzustellen. CBD und Melatonin wirken wie soeben beschrieben über unser ECS und verstärken so ihren positiven Effekt auf den Schlafrhythmus. Durch Produkte wie CBD Öl mit Melatonin können Schlafstörungen der Vergangenheit angehören. 

Auch hier gibt es natürlich wieder verschiedene Stärken in der Dosierung. 10% CBD mit Melatonin und 2,5% CBN sind eine starke Kombination. Die Wirkstoffe aus der Hanfpflanze wirken zudem noch verstärkt über den Entourage-Effekt. Menschen mit stärkeren oder chronischen Schlafbeschwerden können auch unmittelbar zu einem höher dosierten Produkt greifen mit 20% CBD, 33 mg Melatonin und 2,5% CBN. Natürlich kann man auch die Menge variieren, die man täglich einnimmt und damit eine optimale Dosierung für sich herausfinden.

Die Produkte können dabei helfen, die Einschlafphase zu verkürzen und für einen tiefen Schlaf zu sorgen. So kann auch die Durchschlafphase verlängert werden. Damit kann man genügend Energie tanken, um den Tag gestärkt und ausgeruht zu starten.

Auch äußere Faktoren können die Schlafhygiene beeinflussen, wie eine nicht zu warme Raumtemperatur (am besten 18°C) oder eingeschränkter Medienkonsum zu später Stunde. Das blaue Licht vom Computer oder Handy kann das Einschlafen zu einem echten Problem werden lassen. Auch auf schwer verdauliche Speisen und Koffein sollte man kurz vor der Bettruhe verzichten. 

Einnahme und Dosierung von CBD und Melatonin

Um eine merkliche Wirkung zu erzielen, sollte man das Produkt ca. 30 Tage regelmäßig einnehmen. Die Flakons sind meist mit einer Pipette ausgestattet, sodass das CBD Öl mit Melatonin direkt unter die Zunge geträufelt werden kann. Man sollte mit 2 Tropfen starten und kann sich dann langsam steigern, um die optimale Menge für die persönliche Schlafoptimierung zu ermitteln. 

Ein gesunder Schlafrhythmus kann das allgemeine Wohlbefinden maßgeblich steigern und zu einer höheren Lebensqualität führen. Durch das Power Duo erhält man genügend Energie, um den Alltag mit Kraft und Elan zu bestreiten.