Unser Tipp: CBD Öl als Sauna-Aufguss

Der Saunagang ist für viele Menschen wichtig, um sich zu entspannen und den Alltag beiseitezuschieben. Doch wie verhält es sich mit CBD Öl? Kann man dieses als Sauna-Aufguss verwenden oder ist es eher nicht empfehlenswert? Denn wie wir alle wissen, kann Cannabidiol uns bei der Entspannung helfen. Es kann den Stress ausschalten und der Kopf wird frei. Was bei der Nutzung von CBD Öl beim Sauna-Aufguss beachtet werden muss, erklären wir hier. 

Sauna – Entspannung für Körper und Geist

Saunagänger erwarten Entspannung und Entgiftung des Körpers. Dabei sind die ätherischen Öle für den Sauna-Aufguss besonders wichtig und ohne diese ist die Sauna keine Sauna. Der Duft, der betört, entspannt oder anregt und somit ein Wohlgefühl durch unseren Körper strömt, ist einer der wichtigsten Aspekte für Saunagänger. Gerade die Düfte der ätherischen Öle haben auch einen sehr großen Einfluss auf Körper und Seele. 

Ein Saunabesuch kann Vorteile bringen

Das regelmäßige Saunieren bietet zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Hier sind einige der positiven Effekte des Saunabads:

1. Entgiftung des Körpers: Durch starkes Schwitzen in der Sauna können Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden.
2. Stärkung des Immunsystems: Die Wärme kann die Produktion von weißen Blutkörperchen anregen, die für die Abwehr von Krankheiten verantwortlich sind. Dies kann zu einer erhöhten Resistenz gegen Erkältungen und Infektionen führen.
3. Verbesserung der Durchblutung: Die Hitze führt zur Erweiterung der Blutgefäße, was die Durchblutung fördert und den Blutdruck senken kann.
4. Entspannung und Stressabbau: Saunieren bietet eine wunderbare Gelegenheit zur Entspannung, wodurch Stresshormone reduziert werden können.
5. Linderung von Muskelschmerzen: Die Wärme kann Muskelverspannungen lockern und bei der Regeneration nach sportlichen Aktivitäten helfen.
6. Hautpflege: Durch das Schwitzen öffnen sich die Poren, wodurch Schmutz und Unreinheiten entfernt werden können. 
7. Förderung des allgemeinen Wohlbefindens: Viele Menschen berichten von einem Gefühl der Erneuerung und Erfrischung nach einem Saunagang.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Saunieren nicht für jeden geeignet ist, insbesondere für Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Bedingungen. Es ist immer ratsam, vor Beginn einer regelmäßigen Saunaroutine einen Arzt zu konsultieren.

Wofür ein Saunaaufguss?

Ein Saunaaufguss bezeichnet das Übergießen von heißen Saunasteinen mit Wasser, oft vermengt mit ätherischen Ölen oder speziellen Saunadüften. Durch diesen Vorgang entsteht Wasserdampf, der die Luftfeuchtigkeit in der Sauna kurzzeitig erhöht und somit die gefühlte Temperatur steigert. Dies intensiviert das Schwitzerlebnis, wodurch die Reinigung der Haut und die Entgiftung des Körpers gefördert werden können. Zudem verströmen die ätherischen Öle oder Saunadüfte beim Verdampfen wohltuende Aromen, die nicht nur angenehm duften, sondern auch zur Entspannung und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Es ist daher kein Wunder, dass der Saunaaufguss ein fester Bestandteil des Saunarituals für viele Menschen ist.

Ätherische Öle zur Entspannung

Es gibt unzählige ätherische Öle, die beim Saunagang genutzt werden können. Der Duft wirkt auf das zentrale Nervensystem und hat so eine entspannende, stimmungsaufhellende oder auch entschlackende Wirkung. Gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt und auch die Atemwege werden angeregt. Wer einen Saunagang zur Entspannung und zum Abbau von Stress benötigt, sollte auf die folgenden ätherischen Öle setzen: 

• CBD Öl
• Lavendel Öl
• Patchouli Öl
• Teebaumöl
• Ylang Ylang Öl
• Zedernöl

Wie wird CBD Öl als Sauna-Aufguss genutzt? 

Wie alle ätherischen Öle kann auch das CBD Öl für einen Sauna-Aufguss genutzt werden. Die vorteilhafte Wirkung auf Körper und Geist kann sich so auch bei einem wohltuenden Saunagang einstellen. Dabei werden die heißen Steine zuerst mit Wasserkellen abgekühlt. Anschließend wird in eine Kelle mit Wasser einige Tropfen des CBD Öls gegeben und nochmals aufgegossen. Der Dampf sollte dann mit einem Handtuch in der Sauna verteilt werden. 

Unser Rezept für CBD Sauna-Aufguss

Zutaten:

• 5 Tropfen CBD Öl (stelle sicher, dass du ein hochwertiges, rein natürliches CBD-Öl ohne zusätzliche Zusatzstoffe verwendest)
• 500 ml Wasser
• 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl (oder ein ätherisches Öl deiner Wahl, z.B. Eukalyptus oder Pfefferminze)

Zubereitung:

1. Fülle das Wasser in eine hitzebeständige Schale oder einen Saunakübel.
2. Füge die 5 Tropfen CBD Hanföl hinzu.
3. Gib die 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl (oder das ätherische Öl deiner Wahl) dazu.
4. Mische alles gut durch, bis sich die Öle gleichmäßig im Wasser verteilt haben.

Anwendung:

Bevor du den Aufguss in der Sauna verwendest, schüttle oder rühre die Mischung noch einmal gut durch. Gieße dann, wie gewohnt, etwas von der Flüssigkeit über die heißen Saunasteine. Genieße die wohltuende Wirkung des Dampfes und die beruhigenden Eigenschaften des CBD in Kombination mit dem duftenden ätherischen Öl.

Hinweis: CBD hat entspannende Eigenschaften, und die Kombination mit ätherischen Ölen kann das Saunaerlebnis noch intensiver und erholsamer machen. Allerdings solltest du vor dem ersten Gebrauch sicherstellen, dass du nicht allergisch auf eines der verwendeten Produkte reagierst.