CBD und der weibliche Zyklus: Hilfe bei PMS und Menstruationsschmerzen

Mehr als 75% der Frauen leiden unter Menstruationsbeschwerden. Während des Zyklus treten Periodenschmerzen in unterschiedlichen Formen und Intensität auf. Rund 10% der Frauen sind so beeinträchtigt, dass das tägliche Leben nur mit Mühe zu bewältigen ist. Weshalb CBD Öl bei Menstruationsbeschwerden unterstützen kann? Dieser Artikel wirft einen Blick auf Studien, die sich mit dem Thema beschäftigen.

Der Menstruationszyklus

Der Menstruationszyklus ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Während einige so gut wie keine Menstruationsbeschwerden haben, leiden andere während des gesamten Zyklus. Sie haben in der Mitte des Zyklus starke Schmerzen im Unterleib, die Brüste schmerzen und auch die Stimmung kann sekündlich umschlagen. Zeitweise sind die Schmerzen zudem so intensiv, dass als Begleiterscheinung Angstzustände ausgelöst werden können. Durch die Beeinträchtigung und die Schmerzen können des Weiteren Depressionen auftreten. 

Doch nicht nur der Menstruationszyklus kann Schmerzen und Krämpfe auslösen. Emotionaler Stress, mangelnde Bewegung sowie schlechte Ernährung können die Schmerzen und die Unterleibskrämpfe verstärken. Rund 15% der Frauen haben so starke Schmerzen, dass sie schulisch, beruflich und in ihrer Freizeit stark eingeschränkt sind. Deswegen hat Spanien, als einziges Land in Europa, jetzt ein Gesetz auf den Weg gebracht, dass Frauen, die unter Regelschmerzen leiden, in Zukunft von der Arbeit freigestellt werden können. Solche Gesetze gibt es mittlerweile auch in einigen anderen Ländern wie Japan, Taiwan, Südkorea, Indonesien, Vietnam und Sambia.

Phasen des Menstruationszyklus

Hier hast du eine Übersicht, welche Phasen der Menstruationszyklus durchläuft. Ein Zyklus hat dabei im Schnitt 28 Tage. Bei manchen Frauen ist der Zyklus kürzer, bei anderen länger.

Das Prämenstruelle Syndrom (PMS) - Was bedeutet das?

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) bezeichnet eine Gruppe von körperlichen und emotionalen Beschwerden, die in der zweiten Zyklushälfte, also in der Zeit zwischen dem Eisprung und dem Beginn der Menstruation, auftreten können. Diese Beschwerden können zwischen einigen Tagen oder 1-2 Wochen vor der Menstruation beginnen und mit dem Einsetzen der Regelblutung abklingen. Die Symptome und deren Schweregrad können von Zyklus zu Zyklus und von Frau zu Frau variieren.

Zu den häufigsten Symptomen gehören:

• emotionaler Stress wie Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen oder Depressionen
• körperliche Symptome wie Brustspannen, Blähungen oder Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen
• Kopfschmerzen oder Migräne
• Erschöpfung oder Müdigkeit
• Schlafstörungen
• Gelenk- oder Muskelschmerzen

Ursachen und Behandlung von PMS

Die genaue Ursache von PMS ist nicht abschließend geklärt, aber es wird angenommen, dass hormonelle Veränderungen im Menstruationszyklus eine Rolle spielen. Andere Faktoren wie Stress, Ernährung oder mangelnde körperliche Aktivität können ebenfalls die Symptome beeinflussen.

Zur Linderung der Symptome können verschiedene Ansätze verfolgt werden, darunter eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Betätigung, Entspannungstechniken oder in einigen Fällen auch medikamentöse Behandlungen. Bei starken Beschwerden sollte immer ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden.

Naturmittel, die dich bei Menstruationsbeschwerden ins Gleichgewicht bringen können

Um diesen Beschwerden auf natürliche Weise zu begegnen, gibt es diverse Naturmittel, die sich über die Jahre hinweg in der Frauengesundheit bewährt haben:

• Ingwer: Dieses aus der asiatischen Küche nicht wegzudenkende Gewürz ist nicht nur für seinen scharfen Geschmack bekannt. Ingwer soll bei Menstruationsbeschwerden helfen. Die darin enthaltenen Gingerole sollen entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken. Eine Tasse Ingwertee während der Periode kann somit Wohltat sein.
• Zink: Dieses Spurenelement spielt eine entscheidende Rolle bei zahlreichen Stoffwechselprozessen. Es kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern, indem es die Produktion von Prostaglandinen, die für die Schmerzen verantwortlich sind, reduziert. Eine ausreichende Zinkzufuhr kann demnach dazu beitragen, den Schmerz während der Menstruation zu verringern.
• Magnesium: Magnesium soll muskelentspannend wirken und kann Krämpfe lindern. Aus diesem Grund nehmen auch Sportler Magnesium, um Verkrampfungen in den Muskeln zu vermeiden.
• CBD: Cannabidiol ist ein Bestandteil der Hanfpflanze. In den letzten Jahren hat CBD immer mehr an Bedeutung gewonnen, insbesondere bei der Anwendung während der Periode. Durch die Interaktion mit dem körpereigenen Endocannabinoid System (ECS) kann CBD Hanföl dabei helfen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und dein Wohlbefinden während der Regelblutung zu steigern.

Die aktuelle Forschungslage zu CBD Öl bei PMS und Menstruationsbeschwerden

Cannabidiol (CBD) ist ein Stoff aus der Hanfpflanze, der keinen Rausch hervorruft und daher legal ist. Er wird gerne in Form von CBD Öl unter die Zunge getropft, aber auch Kosmetikprodukte oder Vape-Produkte gibt es auf dem Markt. Ein beliebtes Einsatzgebiet von CBD Hanfprodukten sind Menstruationsbeschwerden. An dieser Stelle soll eine Studie vorgestellt werden, die die Wirkung von CBD Hanföl bei Menstruationsschmerzen untersucht hat.

Zusammenfassung einer Studie über Cannabidiol bei Menstruationsbeschwerden

Die vorliegende Studie der James Madison University (Ferretti, 2022) zielte darauf ab, die potenziellen Wirkungen von CBD-Isolat zur Linderung menstruationsbedingter Symptome (MRS) zu untersuchen. Die Teilnehmerinnen (N = 33, Durchschnittsalter = 20,50, Durchschnitts-BMI = 23,02) wurden zufällig zwei offenen Dosierungsgruppen (17 Teilnehmerinnen erhielten 160 mg CBD und 16 Teilnehmerinnen 320 mg CBD) zugewiesen und füllten über 4 Monate monatliche Fragebögen aus, die MRS-relevante Maße enthielten. Untersucht wurden die Unterschiede bei Menstruationsbeschwerden und verwandten Ergebnissen zwischen dem Ausgangswert und drei Monaten der CBD-Verabreichung. 

Die Ergebnisse zeigten laut der Autorin Reduktionen bei Menstruationsbeschwerden, Reizbarkeit, Angst, allgemeinem Eindruck, Stress und subjektiven Schweregrad mit einem kleinen Effekt im Vergleich zum Ausgangswert über alle drei Monate der CBD-Verabreichung. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass CBD Öl Potenzial zur Behandlung von Periodenbeschwerden haben könnte. 

Fazit: CBD bei PMS und Menstruationsbeschwerden beliebt

Weitere Forschungen sind erforderlich, um die mögliche Optimierung der CBD-Verabreichung zur Reduktion von Menstruationsbeschwerden zu untersuchen (z.B. Terpene, Verabreichungswege, Zeitpunkt der Verabreichung). Informiere dich mit Erfahrungsberichten über CBD Öl bei Menstruationsbeschwerden, um über persönliche Erfahrungen von Nutzerinnen zu lesen.